Przed nami rekordowe upały, pamiętajmy o bezpieczeństwie w te dni!
1. Pij dużo wody (nawet gdy nie czujesz pragnienia).
2. Unikaj słońca w godzinach 11–16.
3. Noś lekkie, jasne ubrania i nakrycie głowy.
4. Używaj kremu z filtrem UV.
5. Ogranicz wysiłek fizyczny w upale.
6. Szukaj cienia i chłodnych miejsc.
7. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.
8. Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, w dzień zasłaniaj okna.
9. Pamiętaj o seniorach, obserwuj ich.
10. Nie zapomnij o bezdomnych zwierzętach, jeśli masz możliwość ustaw miskę z wodą pod domem/blokiem.
Zwracajmy uwagę na otoczenie, reagujmy, gdy zauważymy któreś z tych niepokojących objawów:
- suchość w ustach
- zawroty i ból głowy
- osłabienie, zmęczenie, senność
- nudności lub wymioty
- zaczerwieniona skóra
- uczucie zdezorientowania
Dbajcie o siebie i innych.
